旅游顾问应聘流程是什么

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晋城销子厂家运动完之后吃饭会长胖吗？

针对「运动后到底要立刻吃，还是隔一段时间再吃？该怎么吃？」的问题，许多人都有「运动后立刻饮食会让自己变胖」的错误观念，但其实运动后应该是「越快吃越好」，而且因为要「增肌减脂」，所以应该吃富含营养和优质蛋白质的食物，像是水煮蛋、鸡肉或无糖、高纤的豆浆都不错。肌力训练后的热量补给，事实上是可以比运动所消耗的热量再多200卡，以满足身体细胞建造修补的需要；同时，因为身体的细胞建造与修补组织需要维生素B群，所以吃越天然的食物越好。

运动后半小时到45分钟吃饭，容易减肥吗？

运动减肥，靠的是持之以恒。三天打鱼两天晒网，肯定不行！运动后饭量大增也是不争的事实。所以，即使运动后半小时吃饭，也会有增胖的可能！吸收大于消耗，就会胖！控制饮食，还是关键

运动后吃饭多了会发胖吗？

运动后身体对食物的吸收会很好，而且需要快速的补充糖水化合物，所以适当的吃是不会胖的，但是如果是吃太多，不管你运不运动都会胖的，摄入的热量不能大于基础代谢量，不然就会导致脂肪堆积从而发胖。可以喝一些利于排出肠道脂肪的茶。而且吃饭后不能马上就坐下，要走走消化一下。

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